【EMAGRECER】Dicas Para Perder Peso Comprovadas Cientificamente

 

 

Dieta Cetogênica. Quando a barriga aparece é o melhor momento para ir e parar o processo, se deixarmos ir adiante, isso se tornará mais proeminente, mas o pior é que teremos que fazer mais esforços para eliminá-lo.

Não deixe que isso aconteça com você e conheça a melhor dieta cardápio para abaixar sua barriga.

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

 

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

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Truques para baixar a barriga

A primeira maneira, simples e básica, de reduzir a barriga é parar de consumir alimentos que contenham:

– gorduras

– açúcares

– álcool

– alimentos processados.

Em vez destes, consumir muitas frutas e legumes na dieta para emagrecer, optar por carnes magras e orgânicas, como você se certificar de que você está comendo qualidade e baixo teor de gordura.

Claro, nem tudo é privação. Você pode pagar uma refeição semanal que contém açúcares ou gorduras.

Escolha o que você quer e recompense-se pelo esforço.

De massas com molho, bolo de chocolate, ou o que você quiser, mas não exagere, a ração deve ser normal e nada para repetir.

– Coma aveia sem açúcar e bagas. A aveia é rica em fibras e produz saciedade por várias horas.

– No meio da manhã você pode comer nozes. Cerca de 24 amêndoas por dia irá mantê-lo satisfeito, mas não recorrer a salgados.

– Use o pó de proteína para mantê-lo satisfeito por mais tempo. Adicione duas colheres de sopa aos seus smoothies.

Apenas certifique-se de prepará-los com frutas, iogurte e leite com baixo teor de gordura.

Se você colocar em prática as recomendações acima mencionadas em sua dieta para perder peso, seu corpo reagirá de acordo, mas você deve ser constante no tempo e não se auto sabotar para obtê-lo.

Modelo de dieta para diminuir a barriga

Café da manhã:

– 1 tortilla feita com três claras de ovo

– adicione 75 gramas de pimentão vermelho picado

– algumas folhas de espinafre verde.

 

Meia manhã:

– 100grs de frango

– meia pimenta vermelha.

 

Almoço:

– Peito de frango

– salada mista

– pimentos

– feijão verde.

Você pode temperar com ¼ colher de sopa de azeite.

 

Snack (lanche):

– 100g de peito de peru

– ¼ de pepino fatiado.

 

Jantar:

100g de peito de frango grelhado com brócolis cozido no vapor.

 

Aqui é a nutricionista Angela Faustin tudo bem?

Primeiramente quero te dar os parabéns pela sua iniciativa saudável.

Eu gravei um vídeo especial para você, acredito que minha história pode te ajudar e motivar a chegar no seu peso ideal, acredito que minha história pode te ajudar..

Eu nem sempre fui nutricionista, na verdade eu sofri muito com a obesidade na minha família… veja o vídeo [Clique Aqui] Passo a Passo Eficaz para Emagrecer Rápido

Antes de fazer qualquer dieta para emagrecer a coisa mais INTELIGENTE a se fazer é uma DIETA DETOX porque nosso organismo tende acumular água e toxinas retardando o metabolismo e consequentemente o emagrecimento.

Uma dieta DETOX emagrece MAIS que uma dieta comum e aumenta a chance de NÃO voltar a engordar… 7 dias já é possível ver resultado real.

Porém não é toda dieta Detox que é eficaz. Tem muita dieta Detox por ai que pode ocasionar sintomas desconfortáveis e até doenças.

WhatsApp (43) 99116-1294

Nutricionista Angela Faustin CRN-8 11109

 

ATUALIZADO: 02.05.18

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